Hafalan ditakrifkan sebagai proses terkawal oleh otak seseorang untuk menyimpan sesuatu, senarai, atau aktiviti ke dalam ingatan supaya ia diolah semula apabila ianya diperlukan. Ramai orang berpendapat amat sukar untuk menghafal sesuatu, dan melakukannya dengan membaca perkara yang sama berulang-ulang kali. Walaupun ianya berkesan, namun terdapat beberapa kaedah yang boleh membantu meningkatkan daya ingatan dengan lebih mudah.

Perkara yang paling membantu untuk memahami bagaimana otak berfungsi dengan memahami bagaimana neuron dan sinaps berfungsi. Neuron sebenarnya menerima dan menghantar isyarat elektronik dan sinaps adalah laluan antara neuron. Fikirkan ia seperti perkhidmatan penghantaran, (neuron) mendapat mesej dan bergerak ke sinaps untuk menyampaikan mesej kepada orang lain (neuron). Lebih banyak laluan yang sama dilalui, lebih lama memori tersimpan.

Satu contoh yang baik ialah mengingati nombor telefon ke pejabat, kerana ia selalu digunakan, ia mudah diingati kerana laluan yang sama digunakan dengan kerap, neuron dan sinaps sama digunakan untuk bekerja di laluan ini. Kemudian, cuba ingat nombor yang berbeza, seperti nombor pasport, isyarat adalah lemah kerana laluan yang jarang digunakan, dan hanya sebahagian daripada nombor boleh diingati semula. Neuron hanya boleh bergerak ke sebahagian daripada laluan, tetapi tidak boleh sampai kerana ia adalah laluan yang jarang dilalui.

Kebanyakan orang akan cuba untuk menghafal sesuatu dengan membacanya berulang kali, tetapi kaedah sebenar menghafal sesuatu adalah lebih baik dicapai dalam jangka masa panjang kerana laluan neuron telah diperkukuhkan. Salah satu kaedah dipercayai berkesan oleh orang ramai ialah membaca dengan kuat, menyalin keseluruhan teks dengan tangan (menaip tidak benar-benar berkesan kerana apabila ia ditulis, terdapat pelbagai aktiviti yang berlaku bantuan yang mengukuhkan memori), membaca melalui sekali lagi, dan mengulangi teks seberapa banyak yang mungkin.

Setelah sebahagian telah dilakukan, ambil teks dan tulis huruf pertama bagi setiap perkataan. Sebagai contoh, sumpah Pengakap berbunyi, “Dengan ini saya, saya akan melakukan yang terbaik untuk melakukan kewajipan saya kepada Tuhan dan negara saya, dan untuk mematuhi Undang-undang Pengakap; Untuk membantu orang lain pada setiap masa; Untuk menjaga diri dan fizikal yang kuat, fikiran yang terjaga, dan akhlak yang baik. “Sekarang mengambil huruf pertama bagi setiap perkataan dan menulis mereka keluar “D, I, S, S, M, Y, T, U, M, K, S, K, T, D, N, D, U, M, U, P, U, M, O, L, P, S, M, U, M, D, D, F, Y, K, F, Y, T, D, A, B”.

Apabila telah membaca sumpah beberapa kali, cuba untuk mengulangi dengan melihat lembaran yang mana hanya huruf pertama dicatit dan cuba untuk mengulangi. Sesetengah orang akan mendapat keliru, tetapi cuba kurangkan beberapa huruf, atau melihat di lebih daripada sekadar huruf dan cuba untuk memikirkan jalan keluar. Ini membantu khidmat penghantaran di dalam otak mencari laluan yang betul untuk membantu menghafal keseluruhan kenyataan. Ia hanya mengambil sedikit masa untuk diamalkan sebelum otak menemui laluan yang sebenar untuk menghantar mesej, dan mesej boleh mencari jalan di sepanjang laluan.

Satu lagi cara untuk menghafal sesuatu ialah dengan memudahkannya dan memecahkannya ke dalam kumpulan nombor atau kategori yang lebih kecil (seperti nombor telefon dalam kumpulan, atau perkataan pada kategori yang dikumpulkan), kebiasaannya ia membuatkannya lebih mudah untuk diingati.

Halangang yang menyukarkan orang ramai untuk menghafal sesuatu adalah kerana mereka terganggu oleh perkara yang lain. Walau bagaimanapun, sesetengah orang berpendapat, memasang muzik dapat membantu apabila mereka cuba untuk menghafal sesuatu kerana rentak muzik meransang rentak yang berlaku di dalam otak dan mereka boleh menghafal dengan lebih mudah. Walau bagaimanapun, ia adalah kurang berguna jika televisyen atau radio dipasang kerana perbualan mereka menjadikan semua neuron keliru apabila cuba untuk mencari sinaps yang betul untuk ke destinasinya dan terus hilang.

Hafalan adalah sesuatu yang semua orang lakukan dalam kehidupan, daripada menghafal alamat rumah mereka ketika mereka masih muda (atau mengidap Alzheimer) untuk menghafal teks untuk peperiksaan di sekolah. Ia boleh memberi tekanan, tetapi lebih banyak neuron otak dilatih, lebih lama otak akan menyimpan maklumat dan lebih baik ia akan berfungsi.

The post Adakah Anda Menghadapi Kesukaran Untuk Menghafal Sesuatu? appeared first on Memo Plus Gold.