Pernah mengalami tekanan darah rendah ? Penyakit ini dapat dilihat apabila badan yang menjadi lemah, lesu, kepala pening dan mudah menjadi stress dengan bacaan darah hanya 90/60 mmHg . Jika hal ini terus dibiarkan sudah pasti akan menjadi masalah kesihatan yang serius dikemudian hari. Bagi kamu yang sering mengalami tekanan darah rendah jom lihat cara untuk mengatasi masalah ini dalam bentuk pemakanan.
1. Sayur bayam
Sayur bayam mengandung kalium. Selain itu juga rendah sodium dan kaya folat. Efeknya, dapat membuat peredaran lebih lancar dan membantu proses pembentukan sel darah merah.
2. Minum air
Salah satu penyebab tekanan darah rendah adalah kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Minum air secukupnya iatu 8 gelas sehari. Ini adalah salah satu penyelesaian untuk menaikkan tekanan darah.
3. Makan Kekacang
Berbagai jenis kekacang seperti sayur buncis, kacang merah, kacang hijau, dan lain-lainnya dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Ini adalah hasil penelitian dari Harvard Heart Letter.
4. Ayam.
Protein yang terkandung didalam daging ayam membantu dalam pembentukkan sel darah, juga sel tubuh lainnya. Makan ayam 3 kali seminggu dapat menjauhkan anda dari tekanan darah rendah. Ingat, buang bahagian lemaknya agar anda terhindar dari kolesterol jahat.
5. Bijirin dan gandum.
Makanan yang di perbuat dari gandum contohnya roti, juga bijirin, dapat membuat badan lebih sihat untuk tekanan darah. Zat besi dalam jenis makanan tersebut mampu memperbanyak produksi sel darah merah dan menguatkan pembuluh darah
